Sophrologue certifiée
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BOOSTER LA CONFIANCE ET L'ESTIME DE SOI
« J’ai du mal à respirer » « Ma gorge se noue» « Je ressasse sans cesse »
« J’ai peur de ne pas être à la hauteur » " Je n'aime pas l'image que je renvoie"
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Vous traversez de tels épisodes ? Vous avez un dialogue intérieur qui vous invite à douter trop souvent ? Vous mettez tout sous contrôle ? Vos relations sont souvent heurtées ou en conflit latent ?
​La confiance et l’estime de soi ont cette capacité à orienter, retarder, inhiber les relations, les envies, les décisions, les actions.
Apprenez à vous protéger, à respecter vos qualités et vos limites, à sentir à la fois votre ancrage et votre mouvement, à intégrer le risque. Et surtout à dialoguer amicalement avec vous même.​​​​
Accompagnement
Confiance & Estime de soi
Booster la confiance en soi
Etre confiant, c’est avoir le sentiment que vos actions peuvent aboutir et c’est agir en prenant le risque de ne pas réussir.
Stimuler la confiance, ce n’est pas minimiser les risques, mais gérer le doute, en diminuant la bande son des filtres, des discours intérieurs, des prédictions pour accueillir sereinement le succès, l’échec, l’inattendu…
L’objectif est d’évacuer vos tensions physiques, de tranquilliser votre esprit, de vous protéger et de vous sécuriser, de mobiliser vos ressources et leurs ressentis positifs pour agir dans des conditions sereines et maitrisées.
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Développer l’estime de soi
L’estime de soi c’est la valeur que nous nous accordons, en toute circonstance. C’est aussi l’image et le dialogue que nous avons avec nous mêmes.
Agir sur l’estime de soi, c’est chercher à être lucide : ne pas focaliser sur ses défauts, reconnaître ses possibilités, respecter ses limites, entretenir une relation pacifiée et amicale avec soi même
L’objectif est de relâcher la pression physique et mentale, de stimuler vos ressources, de prendre conscience de votre valeur, de focaliser l’attention sur vos capacités, de devenir son propre supporter
Apport Accompagnement Confiance & Estime de soi
Il vous amène à mettre à distance les pensées limitantes, à prendre conscience de ses capacités, à mobiliser le positif en soi
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​La relaxation dynamique apprend à se sécuriser, à percevoir son ancrage
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La relaxation profonde stimule les motivations, s’appuie sur les expériences, les possibles qu’ouvre la confiance en soi.
Entre 6 & 8 séances, en groupe ou en individuel
Atelier collectif
​Découvrir et apprivoiser la méthode,
se faire un avis à coût raisonnable
Se motiver, être boosté par la dynamique du groupe
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Se ressourcer en groupe, partager des ressentis ou pas, selon son souhait
Accompagnement individuel
Répondre à un besoin personnel, spécifique
Pouvoir échanger sur ses besoins et exprimer ses ressentis librement
Avancer à son rythme, selon ses échéances et être motivé