VALÉRIE
THIBAULT -MIGATA
Sophrologue certifiée
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MIEUX GERER
SON STRESS & SES EMOTIONS
« Je suis crispé, mal au dos » « Je suis tendue»
« Je suis irritable » « Je suis souvent inquiet»
« Je n’arrive pas à me concentrer »
« Je perds patience » « Je me sens vulnérable »
Cela vous arrive et pollue votre esprit, vos relations ?
La joie, la peur, la colère, la tristesse, le dégout, s’invitent naturellement dans notre quotidien, dans nos échanges. Leur niveau d’intensité peuvent amener à s’interroger sur leur importance et leurs effets sur nos perceptions, nos relations, nos décisions.
Accompagnement
Emotions & Stress
Agir sur le stress négatif
Le stress est un mécanisme naturel pour faire face à des situations. Positif, il augmente nos capacités d’attention et d’action.
Négatif, il augmente nos tensions et diminue nos capacités d'attention et de discernement.
Agir sur les émotions de haute intensité et encombrantes
Naturelles et d’intensité variable, les émotions agissent sur notre état physique, notre humeur, nos relations avec les autres, nos choix.
Pour autant, nous n’arrivons pas toujours à les repérer, les définir, vivre avec sereinement.
Gérer ses émotions ne signifie pas les supprimer, mais les observer, réguler leur intensité, doper notre capacité à créer des antidotes et s’orienter vers des émotions positives
L’objectif est de permettre aux émotions d’être présentes sans les laisser prendre le contrôle sur votre état physique et mental, votre concentration, vos relations, vos actions.
Apports de l'accompagnement Gestion du Stress & Emotions
Il permet de baisser le niveau de stress, d’anxiété pour aborder avec discernement et sérénité le quotidien, et surtout préparer son mental à de futurs moments ou situations critiques
Il aide à prendre conscience de ses émotions et à les orienter positivement
• Concrètement, la relaxation dynamique relâche vos tensions physiques et mentales pour trouver un état d’apaisement
• La relaxation profonde mobilise vos ressources positives qui permettent de lâcher prise avec un moment, une situation et de mobiliser votre boussole interne
Vous apprenez à mettre en place un processus de régulation de votre état physique et mental en apprenant à vous concentrer, poser votre respiration, évacuer les tensions, déplacer votre attention.
Entre 4 & 8 séances
